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青鱼有哪些营养价值
1、青鱼个体较大,肉厚,多脂,味道鲜美,肌间刺少,食用方便,有丰富的营养价值,每100g青鱼肉含蛋白质15g、脂0.2g,并含有大量人体所需的维生素,是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。
2、青鱼是一种淡水鱼,长时间生活在江河湖泊的底层,营养价值是非常丰富的,里边的优质蛋白含量比较高,属于一种高蛋白和低脂肪的食物,适当的吃一些能够为人体提供营养,也有助于自身体质的改善。
3、青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;鱼肉中富含核酸,这是人体细胞所必须的物质,核酸食品可延缓衰老,辅助疾病的治疗。
青鱼的营养价值如何
青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素。鱼肉中富含核酸,这是人体细胞所必须的物质,核酸食品可延缓衰老,辅助疾病的治疗。青鱼是一种富含蛋白质、脂肪很低的食物。
青鱼又名黑鲩、青鲩、乌鲭等。青鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B↓维生素B↓烟酸等物质,其营养价值高于鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼。青鱼富含核酸及锌、硒等微量元素。富含核酸,食之可滋养细胞,增强体质,延缓衰老。
青鱼有什么营养价值 青鱼中除含有丰富的蛋白质外,还含硒、碘等微量玩素,故有抗氧化、抗癌等作用。青鱼含有核酸、锌,经常食用可以增强体质、延缓衰老。
青鱼有哪些营养价值?
1、青鱼个体较大,肉厚,多脂,味道鲜美,肌间刺少,食用方便,有丰富的营养价值,每100g青鱼肉含蛋白质15g、脂0.2g,并含有大量人体所需的维生素,是四大家鱼中肉质最好、营养价值最高的品种。
2、青鱼是一种淡水鱼,长时间生活在江河湖泊的底层,营养价值是非常丰富的,里边的优质蛋白含量比较高,属于一种高蛋白和低脂肪的食物,适当的吃一些能够为人体提供营养,也有助于自身体质的改善。
3、青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;鱼肉中富含核酸,这是人体细胞所必须的物质,核酸食品可延缓衰老,辅助疾病的治疗。
4、青鱼又名黑鲩、青鲩、乌鲭等。青鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B↓维生素B↓烟酸等物质,其营养价值高于鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼。青鱼富含核酸及锌、硒等微量元素。
5、青鱼有什么营养价值 青鱼中除含有丰富的蛋白质外,还含硒、碘等微量玩素,故有抗氧化、抗癌等作用。青鱼含有核酸、锌,经常食用可以增强体质、延缓衰老。
6、青鱼的营养价值与功效:含锌丰富,具有增强嗅觉、维持智力、振作精神的功效。硒、碘含量丰富,具抗衰老、抗癌的功效。含有EPA和DHA,具有扩张血管,防止血液凝结,促进脑细胞生长发育的功效。
青鱼的营养价值
青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素。鱼肉中富含核酸,这是人体细胞所必须的物质,核酸食品可延缓衰老,辅助疾病的治疗。青鱼是一种富含蛋白质、脂肪很低的食物。
青鱼又名黑鲩、青鲩、乌鲭等。青鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B↓维生素B↓烟酸等物质,其营养价值高于鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼。青鱼富含核酸及锌、硒等微量元素。富含核酸,食之可滋养细胞,增强体质,延缓衰老。
青鱼有什么营养价值 青鱼中除含有丰富的蛋白质外,还含硒、碘等微量玩素,故有抗氧化、抗癌等作用。青鱼含有核酸、锌,经常食用可以增强体质、延缓衰老。
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