密集恐惧症蜂窝手掌「密集恐惧症蜜蜂图片」

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什么叫密集恐惧症啊，怎么有人一看到东西密集，多 就说恶心难受呢？

密集恐惧症是指对一些密集排列的相对小物体的恐惧，是一种心理反应。在生活中有一些人，看到“细小密集”排列的物体会产生强烈的不适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等，通常他们会感到头晕，恶心，山塌头皮发麻，现实中，这种症状几乎人人都有，只不过轻重不一而已。当这些症状比较严重的时候就被称这密集恐怖症。

密集恐惧症对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异，这种是心理疾病，轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。

自我调节方法：

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变逗拍圆松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的**，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种**，逐渐消除这种恐惧，其**强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛贺闹才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

为什么患有密集恐惧症的人会被洞吓到？

闭上眼睛，想象草莓、蜂窝和起泡的煎饼面糊的图像。我是否会想到夏末的美味佳肴，还是您脑海中闪过恐怖电影的幻觉？如果您是成千上万患有密集恐惧症的人中的一员，那么这三幅图像可能刚刚让您陷入困境。

简而言之，密集恐惧症是对密密麻麻的洞的恐惧或厌恶。那些处理这个问题的人可能会在看到像莲花荚的密密麻麻的头部这样的东西时感到恶心，或者在看到充满气泡的浴缸时感到恶心、出汗或惊慌失措。虽然顾名思义，这种对漏洞的厌恶是某种根深蒂固的、基于心理的恐惧，但关于它是否属于真正的“恐惧症”存在一些争论，因为它没有被《精神疾病诊断和统计手册》正式承认（帝斯曼）。

什么是密集恐惧症？

“密集恐惧症与其他恐惧症不同，”埃塞克斯大学心理学系名誉教授阿诺德威尔金斯通过电子邮件写道。他是世界领先的视觉压力主题研究人员之一。“人们没有受到任何影响，也没有明显的原因解释。这更像是一种厌恶反应，而不是恐惧症。”

虽然恐惧症通常以恐惧的标志性症状为特征，但密集恐惧症似乎主要围绕着厌恶的标志性症状。这些人似乎厌恶的是在他们的咖啡中看到珊瑚、莲子荚甚至气泡之类的东西。基本上任何可能有一堆洞的东西。

根据2018 年的评论，女性似乎更有可能患上密集恐惧症，其最常见的合并症是重度抑郁症和广泛性焦虑症。其他症状可能包括：

无助、厌恶或恐惧

起鸡皮疙瘩、皮肤发痒或感觉皮肤在蠕动

头晕、颤抖、呼吸急促

出汗、身体颤抖、心跳加速

头痛

恶心或呕吐

密集恐惧症的话题以一种意想不到的方式进入了威尔金斯的生活：他的同事杰夫·科尔博士通过描述他从 13 岁开始的密集恐惧症经历引起了答饥他的注意（从一个令人恶心的金属店项目开始，涉及在硬币上钻小孔）。

“我一直在探索图像中的视觉不适，并发现不适可以通过数学测量来预测图像与自然场景的不同程度，”威尔金斯说。“然后，Geoff Cole 博士拜访了我，他告诉我关于密集恐惧症的事情，并自称自己也有密集恐惧症。我认为密集恐惧症图像可能与其他不舒服和不自然的图像有共同的统计数据——所以事实证明了这一点。”

2013 年，威尔金斯和科尔发表了一篇论文，认为密集恐惧症可能是有毒动物中发现的一种特定视觉特征的结果，这种特征会触发大脑的某些进化部分发疯。他们发现，大约 16% 的参与者报告了密集恐惧症反应。

“我对密集恐惧症的兴趣始于 2013 年阅读 Cole 和 Wilkins 的论文‘The Fear of Holes ’，”佛罗里达海湾沿岸大学心理学系助理教授R. Nathan Pipitone 博士通过电子邮件写道. “这个话题与我对引起人类进化相关反应的 *** 的兴趣有关。在向一个有兴趣与我进行研究的学生提到它之后，我们决定在 2015 年共同开展一个研究项目。”

2017 年，Pipitone 发表了论文“对密集恐惧症图像的生理反应和密集恐惧症问卷的进一步规模有效性”，该论文支持威尔金斯和科尔的解释，包括“总的来说，在观看密集恐惧症图像的参与者中会看到负面反应。作为科尔和 Wilkins (2013) 表明，这些图像与危险动物具有相似的空间频率分布。”

“对我来说最令人惊讶的发现是人们对密集恐惧症 *** 的广泛反应，”Pipitone 说。“我们的视觉感知模式是高度保守的，通常在我们都觉得不舒服或令人愉悦的地方清枝返有很多一致意见。患有全面密集恐惧症的人在观看这些图像时会感到极度不适（我见过其中的几个） ，但对于非密集恐惧症患者来说，它们看起来几乎是令人愉悦的。”

但为什么是孔的图案？

2017 年，肯特大学的研究人员提出了另一种理论来解释一些人在观察孔洞模式时所经历的不愉 *** 觉。作者提出“对集群的厌恶是对一类 *** 的进化准备反应，这些 *** 类似于寄生虫和传染病存在的线索。搭拦” 换句话说，密集恐惧症厌恶寄生虫和导致圆形集群的疾病，如麻疹、风疹、猩红热、天花、蜱和疥疮。

虽然研究人员表示这种反应是一种通常的适应性反应，但患有密集恐惧症的人会体验到自然倾向的“夸张和过度概括的版本”。

不管是什么实际上导致了一个人的密集恐惧症，Pipitone 说他相信密集恐惧症反应的多样性是人类个性的具体例子，甚至需要更多的同理心和对他人看法的敏感性。

“仅仅因为你对这些图像没有不良反应并不意味着其他人也会有同样的反应，”他说。“由于大多数人没有密集恐惧症，他们可能会觉得在某些人身上看到的反应是不合理的。在当今世界，我们需要更多地关注其他人的主观现实可能与我们自己的不同。这将有助于我们在很多方面。”

治疗密集恐惧症

没有针对密集恐惧症的特定治疗方法，尽管有一些方法可以帮助患有恐惧症的人，这可能有助于减轻密集恐惧症的症状。

暴露疗法让人们“暴露”他们最害怕的东西，希望随着时间的推移，恐惧会减少。

认知行为疗法涉及患者与治疗师一起“改变”他们可能导致密集恐惧症的想法和行为。

放松技巧，如深呼吸，也可能有助于减少密集恐惧症引起的厌恶、恐惧或焦虑。

治疗抑郁症或焦虑症的药物也可以减轻症状。

现在这很有趣

一些更常见的密集恐惧症诱因包括：Bubble Wrap、昆虫眼睛、石榴和海绵。

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